Reklama:

Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10 kg mniej, bez efektu jojo
marci81 Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 12
Dołączył: Jul 2012
Reputacja: 0
Post: #11
RE: 10 kg mniej, bez efektu jojo
CześćOczko

ciaskozdziurka dziekuję za wsparcie, co do wakacji masz całkowitą rację, trzeba strasznie sie pilnować (tym bardziej, że rodzina mojego może przyszłego małżonka, jest bardzo gościnna więc co chwilę gdzieś w gościnę chodzimyJęzyk) Na szczęście mam dostęp do Internetu więc na bieżąco mogę sprawdzać dietę i aktualizować pomiaryOczko

marci81

Actions speak louder than words. Czyny mówią głośniej niż słowa.
08-15-2012 02:50 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
marci81 Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 12
Dołączył: Jul 2012
Reputacja: 0
Post: #12
RE: 10 kg mniej, bez efektu jojo
Witam ponownieOczko
prawie miesiąc mnie tutaj nie byłoOczko Muszę zameldować spadek wagi o około 5 kilogramówOczko Ciesze się bardzo z takiego efektu jednak nie spoczywam na laurach. Stosuję sie do diety ułożonej przez dietetyka, nie chodzę głodna, mam pełno energi. Na początku miałam małe obawy, ale kto nie ryzykuj ten nie wygrywa. No i okazało się że nie ma wcale tak źleOczko
Niestety wola czasami slaba i raz w tygodniu pozwalam sobie na batona lub małe lodyOczko
marci81

Actions speak louder than words. Czyny mówią głośniej niż słowa.
09-13-2012 09:43 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Viva la vita Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 14
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #13
RE: 10 kg mniej, bez efektu jojo
Gratulacje marci81 Uśmiech Nie przejmuj się, że czasem jesz niekoniecznie to, co zakłada Twój plan żywieniowy. Według niektórych dietetyków, można raz na jakiś czas (ale nie naginać tej "możliwości";) zjeść coś, na co ma się wielką ochotę. Skoro odchudzanie przebiega według planu, takie drobne odstępstwo można traktować jako bonus. Oczko
09-14-2012 09:03 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
marci81 Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 12
Dołączył: Jul 2012
Reputacja: 0
Post: #14
RE: 10 kg mniej, bez efektu jojo
Dziękuję za wsparcieOczko Motywacja też ma bardzo duże znaczenie. Do tematu odżywania należy podchodzić poważnie i z głową.
Jestem dobrej myśli, a to już połowa sukcesuOczko Swoją drogą chciałam dopytać, jak mam postępować jeżeli od czasu do czasu podmieniam sobie dania? na co zwracać uwagę? liczba kalorii, czy na skłdaniki odżywcze też zwracać uwagę?
marci81

Actions speak louder than words. Czyny mówią głośniej niż słowa.
09-17-2012 04:26 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Viva la vita Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 14
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #15
RE: 10 kg mniej, bez efektu jojo
(09-17-2012 04:26 PM)marci81 napisał(a):  Dziękuję za wsparcieOczko Motywacja też ma bardzo duże znaczenie. Do tematu odżywania należy podchodzić poważnie i z głową.
Jestem dobrej myśli, a to już połowa sukcesuOczko Swoją drogą chciałam dopytać, jak mam postępować jeżeli od czasu do czasu podmieniam sobie dania? na co zwracać uwagę? liczba kalorii, czy na skłdaniki odżywcze też zwracać uwagę?
marci81


Lepiej zwracać uwagę na całość. Liczenie tylko i wyłącznie kalorii na niewiele się zda (zwróć uwagę na to, że np. tabliczka czekolady może mieć tyle samo kalorii co pożywny, zróżnicowany obiad - wniosek chyba nasuwa się samUśmiech
To, że stosujesz dietę według zaleceń specjalisty świadczy o tylko i wyłącznie o tym, że odchudzasz się z głową! Gratulacje!
Co do zmiany posiłków- spróbuj dodatkowo wygenerować swoją indywidualną dietę, wybierasz w niej produkty, które lubisz, więc nie będzie w niej problemu z smakowitymi posiłkami http://vivalavita.pl/
09-26-2012 10:09 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
smutnamarta Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 194
Dołączył: Mar 2012
Reputacja: 0
Post: #16
RE: 10 kg mniej, bez efektu jojo
Liczenie kalorii sie udaje - odchudzanie polega na odpowiednim bilansie energetycznym: mamy mniej kcal niz pozytkujemy i waga spada i tyle. Cala strona jakosciowa jest wazna ale jest troche czym innym z czefo nie mozna rezygnowac oczywiscie.

WykrzyknikCHCĘ SCHUDNĄĆ ZA WSZELKĄ CENĘWykrzyknik
09-26-2012 11:17 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
marci81 Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 12
Dołączył: Jul 2012
Reputacja: 0
Post: #17
RE: 10 kg mniej, bez efektu jojo
Zgadzam się, że liczenie kalorii jest ciężkie i czasami można pogubić rachubę. Najważniejsze chyba żeby mieć ogólną świadomość tego co się je oraz aby dieta została dobrana indywidualnie. Nie chodzić ciągle głodnym, a temu bardzo dobrze zapobiega jedzenie pięciu posiłków dziennie, pięciu ale mniejszych. Dobrana dieta w moim przypadku sprawdza się i to mnie cieszy i dodatkowo motywujeOczko
marci81

Actions speak louder than words. Czyny mówią głośniej niż słowa.
10-01-2012 06:02 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Alautka Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 7
Dołączył: Jul 2012
Reputacja: 0
Post: #18
RE: 10 kg mniej, bez efektu jojo
(09-17-2012 04:26 PM)marci81 napisał(a):  Dziękuję za wsparcieOczko Motywacja też ma bardzo duże znaczenie. Do tematu odżywania należy podchodzić poważnie i z głową.
Jestem dobrej myśli, a to już połowa sukcesuOczko Swoją drogą chciałam dopytać, jak mam postępować jeżeli od czasu do czasu podmieniam sobie dania? na co zwracać uwagę? liczba kalorii, czy na skłdaniki odżywcze też zwracać uwagę?
marci81

Jeśli już stosować dietę, to tylko indywidualnie dobraną. Zawsze można sobie "wymienić" podmienić jakiś produkt w swoim jadłospisie, odpowiadający rzecz jasna kcal / dzień - wtedy jest dużo łatwiej, znacznie łatwiej dla osób, szczególnie tych, które mają kłopoty z adaptacją i wdrożeniem diety w życie.

Oczko

(08-15-2012 02:50 PM)marci81 napisał(a):  CześćOczko

ciaskozdziurka dziekuję za wsparcie, co do wakacji masz całkowitą rację, trzeba strasznie sie pilnować (tym bardziej, że rodzina mojego może przyszłego małżonka, jest bardzo gościnna więc co chwilę gdzieś w gościnę chodzimyJęzyk) Na szczęście mam dostęp do Internetu więc na bieżąco mogę sprawdzać dietę i aktualizować pomiaryOczko

marci81

Najlepiej pisać sobie wszystko w jakimś notatniku, kwestia każdej z nas, ale zawsze wspierać się można takowymi notatkami później, żeby np nie przekroczyć magicznej granicy kcal, ale to i tak wszystko zależy od diety, np przy 1.200 kalorii jest na początku ciężka, ale da się przyzwyczaić, małymi kroczkami- do celuŚpiący
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 10-08-2012 05:59 PM przez Alautka.)
10-08-2012 05:56 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
marci81 Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 12
Dołączył: Jul 2012
Reputacja: 0
Post: #19
RE: 10 kg mniej, bez efektu jojo
Cześć,
ostatnio robiłam takie danie http://vivalavita.pl/przepis/filetywplat...h-481.html Filet z kurczaka w płatkach kukurydzianych, jeszcze sos czosnkowy do tego zrobiłam- troszeczke zaszalałam, wiem, ale bylo wartoOczko PysznościOczko
PS. i znowu 0,5 kg w dółOczko
marci81

Actions speak louder than words. Czyny mówią głośniej niż słowa.
10-09-2012 04:51 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Alautka Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 7
Dołączył: Jul 2012
Reputacja: 0
Post: #20
RE: 10 kg mniej, bez efektu jojo
Palce lizać co?Uśmiech Ja preferuję płatki kukurydziane jedynie w postaci sypkiej w mleku, koniecznie rano, najlepiej od razu po przebudzeniuOczko Z filetem nie jadłam, ale może kiedyś...wsyzstko zależy od chęci kulinarnych, które ostatnio niestety leżą odłogiemOczko

0,5 kg w dół- a jakim czasie- jeśli mogę wiedzieć, odpisz
Oczko
10-10-2012 05:53 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 2 gości
Polecamy:

Reklama:

roznoszenie ulotek bydgoszcz

klimatyzacja śląsk