Reklama:

Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dieta antystresowa
ciastkozdziurka Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 202
Dołączył: May 2012
Reputacja: 0
Post: #1
Dieta antystresowa
Jeśli masz stresujący tryb życia, zadbaj o właściwą dietę. Twój jadłospis powinien zawierać witaminy z grupy B, witaminy A, C, E, antyoksydanty, kwasy omega-3 oraz minerały – żelazo, magnez.

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie
Pieczywo pełnoziarniste żytnie, dżem niskosłodzony, jogurt naturalny, herbata rooibos, woda mineralna lub sok świeży owocowy, kawa z mlekiem albo płatki owsiane z jogurtem i jabłko.

II śniadanie
Banan lub sok wyciśnięty z grejpfruta. Mała garść suszonych owoców Goi

Obiad
Halibut w ziołach, kasza gryczana i szparagi.

Podwieczorek
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy, garść migdałów, 3 suszony śliwki lub pełnoziarniste ciasteczko

Kolacja
Sałatka z tuńczyka. Kromka chleba razowego, woda mineralna.

Pamiętaj, aby pić 1,5 – 2 l wody nisko lub średniozmineralizowanej.
06-21-2012 12:05 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
roszpunka Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 209
Dołączył: May 2012
Reputacja: 0
Post: #2
RE: Dieta antystresowa
Wydaje mi się, że stresu nie da się pokonać dietą... Co prawda zawsze lepsze to niż zajadanie czekolady. Ale koniec końców bardziej bym to traktowała jako substytut obgryzanioa paznokci Oczko
06-21-2012 12:11 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
smutnamarta Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 194
Dołączył: Mar 2012
Reputacja: 0
Post: #3
RE: Dieta antystresowa
Wlasnie pomyslalam o czekoladzie jako tej ktora wspomaga wydzielanie endorfin. A potem - holaOczko ta dieta wyglada fajnie zdrowo i racjonalnie, na pewno bedac na takim jadlospisie to bym sie nie stresowalaOczko

WykrzyknikCHCĘ SCHUDNĄĆ ZA WSZELKĄ CENĘWykrzyknik
06-26-2012 06:12 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Sebodanka Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 135
Dołączył: Mar 2012
Reputacja: 0
Post: #4
RE: Dieta antystresowa
Dieta łatwa, a jak ma działać - cóż, chyba kiedyś spróbuję, choć ja bym się chyba mniej stresowała, gdybym więcej zarabiałaOczko

POSTANOWIENIE: DO CZERWCA -16 KG!
oraz niższy cholesterol (;
06-29-2012 12:59 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
ciastkozdziurka Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 202
Dołączył: May 2012
Reputacja: 0
Post: #5
RE: Dieta antystresowa
Właśnie w tej diecie najfajniejsze jest to,że nie wydaje simę być nadzwyczajna,a przede wszystkim jest zjadliwaUśmiech
07-01-2012 09:34 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
roszpunka Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 209
Dołączył: May 2012
Reputacja: 0
Post: #6
RE: Dieta antystresowa
własnie poczytałam i jak sobie w głowie przeliczyłam ile by taka dieta kosztowała,to stres bym miała po miesiącu stosowania i zerknięciu na wyciąg z banku
08-08-2012 06:47 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
ciastkozdziurka Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 202
Dołączył: May 2012
Reputacja: 0
Post: #7
RE: Dieta antystresowa
mi tam i tak ślinka cieknie Język zawsze można przejść na tę dietę w wakacje, kiedy wszystkich owoców jest więcej i są tańsze
08-11-2012 07:41 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
smutnamarta Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 194
Dołączył: Mar 2012
Reputacja: 0
Post: #8
RE: Dieta antystresowa
(06-21-2012 12:11 PM)roszpunka napisał(a):  Wydaje mi się, że stresu nie da się pokonać dietą... Co prawda zawsze lepsze to niż zajadanie czekolady. Ale koniec końców bardziej bym to traktowała jako substytut obgryzanioa paznokci Oczko

Moze mozna! Uśmiech Bo przeciez za to jak reagujemy w duzej mierze odpowiadaja hormony i nasz mozg i np naukowo jest udowodnione ze jak sie ma duzo magnezu jest sie w lepszym humorze wiec pewnie tez lepiej sie reaguje na sytuacje stresogenne.

WykrzyknikCHCĘ SCHUDNĄĆ ZA WSZELKĄ CENĘWykrzyknik
08-25-2012 11:39 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Viva la vita Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 14
Dołączył: Jun 2012
Reputacja: 0
Post: #9
RE: Dieta antystresowa
Dietą na pewno można spróbować poprawić swój humor. I tak dieta Dobrego Samopoczucia składa się z trzech etapów, które mają zapewnić dobry nastrój i równowagę neuroprzekaźników. Jej szczegóły tutaj.
09-11-2012 04:38 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Polecamy:

Reklama:

roznoszenie ulotek bydgoszcz

klimatyzacja śląsk