10 kg mniej, bez efektu jojo

[marci81]

Czytałam gdzieś, że ćwiczyć jest najlepiej z samego rana, wtedy organizm spala najwięcej tłuszczu tego "złego" ktory odkłada się w tkance tłuszczowej.
Jest ktoś w stanie to potwierdzić lub zdementować? Jakiś artykuł? Chętnie bym poczytała
marci81

[Alautka]

(10-11-2012 07:02 PM)marci81 napisał(a):  Czytałam gdzieś, że ćwiczyć jest najlepiej z samego rana, wtedy organizm spala najwięcej tłuszczu tego "złego" ktory odkłada się w tkance tłuszczowej.
Jest ktoś w stanie to potwierdzić lub zdementować? Jakiś artykuł? Chętnie bym poczytała
marci81

Hmm o tym, żeby ćwiczenia rozpoczynać z rana nie wiedziałam akurat, dziękuję za wskazówki-poradę Gorzej jednak zawsze z czasem, rano zawsze wszystko w biegu się załatwia, czasem brak czasu jest na śniadanie, a co dopiero ćwiczenia, chyba pozostaje mi ćwiczyć ale po pracy, ew. jakoś w wolnych chwilach

Hmm sama czekam na artykuł, jak dojdzie do Ciebie takowy, daj znać, czyt. wrzuć w temat

[marci81]

Może troche nie na temat ale wlaśnie przeczytałam ten arykuł http://vivalavita.pl/artykul/niekazdecwi...t-628.html Dowód na to że nie warto ćwiczyć "na siłe" doprowadzać ciało do zadyszki i maksymalnego wysiłku (ćwiczymy wtedy anaerobowo), lepiej ćwiczyć dłużej a z mniejszym obciążeniem, wtedy spalamy tłuszcz bo do organizmu dostarczane są odpowiednie ilości tlen
PS. niedlugo chyba bede specjalistka w tych sprawach;D
marci81